自分について分析するためにやること

精神的に参ってしまわないために

人とは他人を評価するのではなく、自分を評価するもの

毎日、自分に質問する形で書く

 

【注意点】

良い、悪いではない

正しい、正しくないではない

 

【方法例】

立場を丸ごと入れ替えて考える

「~が嫌い」と言った場合は

 →どこが?

 →どうしたい?